後疫情時代益生菌成為黑馬！　營養師教你吃好菌養好菌

營養師夏子雯表示，小朋友有時睡眠不足會讓免疫細胞活動功能、數量下降，所以記得每天要睡飽，另外運動量不足，免疫細胞活性跟吞噬能力也會下降，容易造成感冒，建議小朋友每天適度運動，戶外活動30分鐘左右比較好。第三點是營養不均衡，小朋友在容易挑食的狀況下，或是水份喝很少，就容易導致消化道裡面的益生菌菌相比不平衡。夏子雯提到，人體免疫系統有七成在腸道裡面，腸道如果健康，免疫力就會提升，所以記得要定期補充益生菌，只要生活壓力大，或是營食不均衡、蔬菜水果攝取不足，益生菌就容易老化死掉，還要多喝水，讓小朋友活動力充足，免疫力就會變好。

前往看全文新聞報導：SETN三立新聞網